お肌のトラブル解決法
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にきび・吹き出もの
脂質や糖質のとりすぎ、ビタミン不足、生理前や睡眠不足によるホルモンバランスのみだれによって、過剰に分泌された皮脂が、古い角質や汚れとともに毛穴に詰まり、そこに細菌が感染して炎症をおこすことでできます。
<解決法>毎日、きちんと洗顔をおこない、バランスのよい食事を心がけ、睡眠をよくとりましょう。 -
シミ・ソバカス
紫外線のほかに、にきび・吹き出ものによる刺激、また、メイクのとき肌をこすりすぎたりする物理的刺激で色素細胞が活性化してしまいメラニンが過剰につくられることでできます。
<解決法>ホワイトニング効果のある化粧品を使ってメラニンができるのを抑えたり、日やけどめクリームで紫外線をシャットアウトしましょう。 -
しわ
角質層の保水能力が低下して、柔軟性がなくなったために一時的にできる表皮性のしわ(乾燥じわ)と、紫外線の浴びすぎや老化などが原因で、お肌のハリを保つコラーゲンが減ってしまったためにできる真皮性のしわ(老化じわ)があります。
<解決法>化粧水で水分を補給した後、乳液やクリームで保湿します。また、顔全体を指の腹で軽くたたくタッピングを毎日続けて、老化を防ぐようにしましょう。 -
くま
睡眠不足や目の疲れなどで、血液の循環が悪くなっておこります。目の下の皮膚は表皮が薄く、毛細血管も透けてみえやすいため、血行が悪くなると、黒っぽい「くま」となってあらわれるのです。
<解決法>睡眠をじゅうぶんとり、お肌の疲れをとりましょう。また、血行をよくするために、ツボを押すのも効果的です。 -
むくみ
寝る前に水分をとりすぎたり、塩分の多い食事をとったりすると、翌朝、水分がからだに残り、目や顔がむくむことがあります。
<解決法>冷たいタオルと温かいタオルを交互にあてるとよいでしょう。 むくみの原因が、内臓の病気によるものでなければ、自然に消えていきます。

美しくなるための生活習慣