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ビタミンC
コラーゲンをつくるのを助けて、お肌にハリと弾力をあたえます。 不足すると、お肌にツヤやハリがなくなり、シミや小じわがふえたり、肌あれをおこしやすくなります。
また、メラニンができるのを抑える働きや肌の細胞がダメージを受ける。

ビタミンB2
お肌の老化の原因となる過酸化脂質がつくられるのを抑えます。 不足すると、にきび・吹き出ものができたり、唇があれたりします。

ビタミンB6
肌あれやお肌のカサつきをよくします。不足すると、肌あれをおこしたり、にきび・吹き出ものができやすくなったります。

ビタミンE
血液の流れをよくして、ホルモンの分泌をスムーズにします。また、抗酸化作用も持っています。
不足すると、血液の循環が悪くなり、老化が早まります。

ビタミンA
肌のツヤやうるおいを保ち、粘膜を正常に保つはたらきがあります。
不足すると、お肌が乾燥して肌あれ・カサつきをおこしたり、にきび・吹き出ものができたりします。