美容と健康のための情報サイト

ダイエット
・食事の前に寒天を食べる。満腹感が得られます。
・鍋ダイエット。野菜中心で豆腐や海草を多くいれ、ご飯を控えめにします。
・お風呂に水分補給しながら長時間つかります。ラジオや雑誌を持ち込めば時間が稼げます。

手作りジュース
・黒酢（トマトジュースかリンゴジュースに黒酢を１５ｃｃ入れ、混ぜて飲むと飲みやすいです。）
・豆乳（バナナジュース＋蜂蜜を入れると便秘解消も出来きコレステロール低下にもよいです。）
・ゴマ（ペースト状のゴマ＋牛乳と好みで蜂蜜。冷え性の回復、血行促進の効果があります。）

風邪予防
・葛根湯を飲んで睡眠を充分にとる。
・摩り下ろしの生姜や刻みねぎの入ったお味噌汁を食べると体を温める効果があります。
・汗をかいたらこまめに着替える。

花粉症対策
・体を冷やす冷性食品を控え、根菜類や生姜など体を温める食品を多く摂取する。
・外気のホコリを家に入れないように気をつける。
・お茶の成分のカテキンにアレルギー抑制効果があります。